Резинки для тренировок (фитнеса) - набор из 3 шт

Резиновые петли для фитнеса и тренировок в наборе из 3 шт

Резина сопротивления изготовлена из прочного, плотного латекса, это позволяет плавно увеличивать нагрузку (сопротивление) во время выполнения тренировок. В набор входит три резиновых петли (кольца) разной ширины и соответственно сопротивления: XXXS (1-6 кг), XXS (2-15 кг), XS (6-31 кг). Указанный ассортимент позволяет оптимально подобрать нагрузку во время тренировок и, по мере увеличения силовых показателей, ее увеличивать. Резинки отлично пойдут для тренировок фитнеса, пилатеса, йоги, кроссфита и других видов тренировок. Компактность набора резиновых петель для тренировок позволит заниматься в любом удобном месте.

Характеристики:

Материалы:

• 100% многослойный латекс
• Нейлон

В комплект входят: 3 петли и сумка-рюкзак

Выполняя комплексы упражнений с резинками можно проработать мышцы всего тела, развить силу, выносливость, гибкость, баланс. Широкий спектр упражнений с резинками для тренировок позволит разнообразить уже привычную программу и увеличить ее эффективность создавая дополнительное сопротивление.

Жим вперед

Основные работающие мышцы: пресс, плечи

Такое упражнение отлично подойдет для проработки мышц всего пресса, а также при регулярном его выполнении может помочь предотвратить травмы позвоночника и улучшить баланс.

Техника выполнения: Резинку необходимо зафиксировать с помощью дверного крепления или на удобной опоре на уровни груди. Исходное положение стоя боком к опоре. Ноги на ширине плеч. Спина ровная. Пресс напряжен. Резинка для фитнеса в руках. На выдохе необходимо вытянуть руки вперед до положения параллельно полу, растягивая при этом ленту сопротивления. И затем вернуть в исходное положение. Важно при выполнении этого упражнения тело удерживать в неподвижном состоянии. Таким образом в работу будет включен пресс и мышцы рук.

Скручивания с резинками

Основные работающие мышцы: пресс

Скручивания позволят проработать косые мышцы пресса.

Техника выполнения: Резинки сопротивления зафиксированы с помощью дверного крепления или к любой вертикальной опоре. Резинка сопротивления в обоих руках. Исходное положение стоя, боком к креплению на расстоянии вытянутой руки. Изначально разверните верхнюю часть тела лицом к дверям, оставляя при этом нижнюю часть тела неподвижной. Затем выполните скручивание в другую сторону, растягивая при этом резинку для фитнеса. Все упражнение выполняется верхней частью тела (от талии). После выполнения оптимального количества скручиваний в одну сторону, развернитесь другим боком и повторите скручивания в другую сторону.

Комплексы упражнений с использованием резинок для фитнеса и тренировок: