1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Наши телефоны: vodafone  (095) 154-14-16  Lifecell (063) 487-80-07 Kyivstar (096) 937-75-06 (viber)

Фильтр

Цена:
от до грн
Сброс фильтра

Утяжелители

Утяжелители – универсальный инвентарь для тренировок с дополнительным отягощением, используемый практически во всех видах спорта. Различают несколько видов утяжелителей: манжет, жилет и пояс. Утяжелитель-манжет используется как для рук, так и для ног и является самым распространенным вариантом отягощения. Жилет-утяжелитель одевается на торс и служит в качестве общего отягощения для тела, аналогично поясу-утяжелителю. Существуют также некоторые более узкоспециальные отягощения, как например перчатки-утяжелители, в основном используемые для отработки ударной техники.
  Обычно утяжелители наполнены песком и имеют фикcированный вес, но существуют модели с регулируемым весом. В них в качестве весообразующего материала используются стальные пластины, мешочки с металлическими шариками или песком, стальные стержни. На нашем сайте вы можете ознакомиться с ассортиментом утяжелителей, а также других товаров для фитнеса, которые можно найти в категории «Фитнес».
Сортировка: orderby Количество:
68.00 грн
Утяжелители-манжеты универсальные для рук и ног, весом 0,25 / 0,5 / 0,75 / 1,5 / 2 / 2,5 / 3 / 4 / 5 кг
Отзывов (4)
221.00 грн
Утяжелители с регулируемым весом от 0.5 до 2.5 кг
Отзывов (1)
432.00 грн
Наборные утяжелители 0,5÷5 кг, трансформер в жилет 10 кг
Отзывов (0)

170.00 грн
Утяжелители для рук, вес: 800г / 950г
Отзывов (1)

Практически все люди в современном мире занимаются тем или иным видом спорта, ходят в зал для поддержания физического состояния. И конечно же никто не хочет останавливаться на достигнутых результатах. Именно для таких людей были разработаны утяжелители с разнообразным весом, которые помогут укрепить мышцы, увеличить силу и выносливость. Использоваться могут в совершенно любых упражнениях, они с легкостью крепятся на любую часть ноги либо руки и надежно фиксируются при помощи липучек. Использование утяжелителей позволит освободить руки и в то же время давать дополнительный вес при отработке ударов и техники в единоборствах либо других упражнениях. В беговых видах спорта использование такого инвентаря позволит существенно увеличить скорость, рывок и выносливость. Также их применение позволит уменьшить количество повторений либо подходов, конечно же не во вред программе тренировок. Если выполнять все те же упражнения, что и раньше, но уже с утяжелителями, то спустя небольшое количество времени ощутите существенную разницу в вашей мышечной силе. Это позволит перейти на новый уровень тренировок, использовать больший вес, делать намного больше подходов и повторений, ощутить готовность для новых достижений и покорения новых рекордов.

Немного о материалах изготовления утяжелителей EasyFit. При выборе материалов для пошива было испытано огромное множество вариантов и в результате выбрали самое лучшее решение: ткань «оксфорд» с дополнительной пропиткой с внутренней стороны. Этот материал очень прочный, приятный к телу и достаточно износостойкий, чтобы увеличить срок службы утяжелителей до 5 лет. В качестве наполнения используется сухой и чистый песок, дополнительно запаянный в двойной плотный ПВХ-рукав, чтобы предотвратить рассыпание. В случае с регулируемых (наборных) утяжелителями этот мешочек еще дополнительно зашит в ткань, для более эстетически приятного вида. На всех швах используется двойная капроновая нить, в самых необходимых местах выполнен двойной шов для максимальной надежности. Лямки выполнены из нейлона, могут выдерживать очень большие нагрузки и быть в первоначальном виде. Для фиксации на лямках имеются мощные липучки.

Фиксация лямки утяжелителя происходит через стальную рамку с толщиной проволоки 3 мм. Этой толщины достаточно для надежной фиксации и обеспечения достаточной прочности рамки при самых интенсивных тренировках. Все материалы экологически чистые и гипоаллергенные, тактильно приятные и в купе с хорошо подобранным цветовым соотношением создают красивый, качественный и привлекательный продукт.

В линейке утяжелителей EasyFit с песком неплохой выбор весов: от 0,25 до 5 кг. Также есть модель регулируемого/наборного утяжелителя, вес которого может регулироваться в зависимости от потребности и фазы упражнения. На изделии находится пять ячеек в каждой из которых грузик весом 0,5 кг. Вытаскивая либо добавляя их в утяжелителе можно регулировать вес от 0,5 кг до 2,5 кг.

Изучить технику силовых тренировок можно, наблюдая за друзьями или другими людьми в тренажерном зале, но зачастую такой подход малоэффективен и даже небезопасен. Неправильная техника силовых тренировок может привести к растяжениям, деформациям, переломам и другим болезненным травмам, которые могут помешать вашим тренировкам с отягощениями. Для начинающих рекомендуется, поработайте со знающим специалистом по силовым тренировкам – физиотерапевтом, спортивным тренером или другим специалистом по фитнесу, который знаком с правильной техникой силовых тренировок. Если вы какое-то время использовали утяжелители, подумайте о том, чтобы запланировать время с тренером, чтобы перепроверить технику и внести коррективы.

При выполнении упражнений следуйте простым правилам чтобы всегда оставаться в форме:

  • Не пропускайте разминку. Холодные мышцы более подвержены травмам, чем разогретые. Перед тем, как тренироваться, разогрейтесь в течение 5-10 минут быстрой ходьбой или другой аэробной активности.
  • Не торопитесь. Перемещайте вес неторопливым, подконтрольным образом. Медленный прием помогает изолировать мышцы, которые необходимо проработать. Отдохните около минуты между каждым упражнением.
  • Не переусердствуйте. Для большинства людей обычно достаточно выполнить один комплекс упражнений до утомления. Дополнительные комплекты могут занять дополнительное время и привести к травме от перегрузки. Тем не менее, количество подходов может отличаться в зависимости от целей в фитнесе.
  • Не игнорируйте боль. Если упражнение вызывает боль, остановитесь. Повторите упражнение через несколько дней или попробуйте с меньшим весом.
  • Не забудьте свою обувь. Обувь, которая защищает ваши ноги и обеспечивает хорошее сцепление с покрытием, может удержать от скольжения или травм ног.
  • Покупайте и используйте качественные утяжелители.

Помните, чем больше концентрация на правильной технике тренировки с отягощениями, тем больший эффект получается в результате.

Примеры базовых упражнений с утяжелителями:

1. Велосипед
При этом упражнении активируется большое количество мышц. Нужно лечь на ягодицы и нижнюю часть спины, руками придерживать таз и при этом упереться локтями в пол. Движение начинается с поднятия обоих коленей к груди. Вытяните левую ногу прямо, сделайте паузу, верните левую ногу обратно. Теперь вытяните правую ногу прямо, сделайте паузу, а затем верните правую ногу обратно. Можно продолжать в этом темпе или начать ускоряться, чтобы получить траекторию, аналогичную движению при нажатии на педали велосипеда. Усложнить упражнение можно добавив движение руками, вытягивая и сгибая руки вместе с противоположной ногой. Рекомендуется выполнять 3 подхода по 10 повторений. В дальнейшем увеличивайте количество повторений. С этим упражнением эффективно порабатываются мышцы пресса, подколенные сухожилия, сгибатели ног, мышцы бедер и часть мышц ягодиц.

Упражнения с утяжелителями  


2. Бег на месте с высоко поднятыми коленями
Утяжелители крепятся к ногам. Стоя, расставив ноги на ширине плеч, поднесите левое колено к груди, правая рука выдвигается вперед, как при беге. Поставьте левую ногу вниз. Поднимите правую ногу и левую руку вверх. Должно быть ощущение, сравнимое с бегом на месте. Для начала повторяйте 30 секунд в 2-3 подхода. Усложнить упражнение можно увеличив скорость или добавив прыжок при смене ноги. Cжечь больше калорий можно продлив время и количество подходов. В центре внимания находятся квадрицепсы ног, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, нижняя часть живота и поясница и бедра. Купите утяжелители для ног в Киеве и выполняйте это упражнение с удобством!

  kupit-utyazheliteli-kiev-foto-2

 

3. Поднятие ног лежа на спине
Утяжелители прикреплены к ногам, положении лежа на спине. Положите руки вдоль тела с обеих сторон для поддержки. Медленно поднимите ноги вместе, пока не достигнете 45 градусов, сделайте паузу на 1-3 секунды, и медленно опустите ноги. Упростить упражнение можно слегка согнув ноги, если выпрямить ноги – наоборот, усложнить. Упражнение задействует нижний и верхний пресс, а также хорошо действует сгибатели бедра и нижнюю часть спины. Усложнить упражнение можно в результате медленного выполнения либо добавления веса. Выполняйте 3 подхода по 10 повторений.

utyazheliteli-kupit-kiev-foto-3

4. Передние выпады
Передние выпады являются важным элементом тренировок. Упражнение задействуют ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы, икры, ягодицы и даже сердечно-сосудистую систему одновременно. Выполняется очень просто, стоя на месте делайте шаг вперёд с приседом, сгибая обе ноги. Для усложнения при шаге вперед, поднимите колено выше обычного. В этом упражнении утяжелители можно использовать на ногах либо на руках.

uprazhneniya-s-utyazhelitelyami-foto-4

5. Болгарские выпады
Поставьте правую ногу на стул. Согните левое колено, чтобы сформировать угол в 90 градусов. Колено не должно выходить за пределы пальцев ног. Повторите с другой ногой. Утяжелители для рук и ног можно купить в Киеве с доставкой Новой почтой и выполнять это упражнение с дополнительным отягощением.

utyazhelitel-nabornoj-kupit-foto-5

6. Приседание на одну ногу
Положите правую ногу на левое колено, как показано на рисунке. Сделать присед. Повторите с другой ногой.

utyazheliteli-nabornye-kupit-kiev-foto-6

7. Птица-собака
Поставьте руки и колени на пол. Начните с поднятия правой руки и прямой левой ноги, как показано на рисунке. Почувствуйте напряжение в своих ягодиц. Повторите с другой ногой.

utyazheliteli-raznogo-vesa-foto-7

8. Поднятие ноги
Ложитесь на правую сторону, как показано на рисунке. Начните поднимать прямую левую ногу как можно выше. Повторите с другой ногой.

uprazhneniya-s-utyazhelitelyami-v-kieve-foto-8

9. Пожарный гидрант
Поместите руки и колени на пол. Начните с поднятия вашей прямой левой ноги в воздух и в сторону под углом 90 градусов, как показано на рисунке. Повторите с правой ногой

trenirovki-s-utyazhelitelyami-foto-9

10. Боковые выпады
Сделайте большой шаг в сторону правой ногой. Согните левое колено, чтобы сформировать угол в 90 градусов. Держите правую ногу прямо. Вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ногой.

vypady-s-utyazhelitelyami-foto-10

 

 

Утяжелители для рук и ног – это отличное средство для преодоления собственного порога силы и выносливости. Применить невероятно просто: закрепить на ноге либо руке при помощи липучек, которые надежно фиксируют инвентарь. Использовать можно совершенно в любых видах спорта. Отлично подходит как для силовых, так и для кардио тренировок. Вес очень разнообразный от 0,25 до 5 кг, также имеются в наличии наборные (регулируемые) утяжелители с весом от 0,5 до 2,5 кг с шагом 0,5 кг. Чтобы купить утяжелители, необходимо сделать заказ через корзину, далее заполнить данные об оплате и способе доставки. Отправки осуществляются в будние дни. Если заказ сделан до обеда, то отправка осуществляется в тот же день. Доставка выполняется курьерскими службами доставки, чаще всего Новой Почтой. Отправляем в любой населённый пункт Украины. Купить утяжелители можно в Киеве и Днепре, Одессе и Луцке, Харькове и Херсоне, Кривом Роге и Запорожье, Николаеве и Львове, Виннице и Полтаве, Житомире и Сумах, Тернополе и Мариуполе, Ивано-Франковске и в других городах Украины. Все утяжелители отличного качества и для повседневного использования. Купить утяжелители для рук и ног в Киеве и других городах очень просто и классно! Берегите силы и здоровье – заказывайте качественный спортивный инвентарь, оплачивайте и покупайте у проверенных поставщиков!