Резинка для фитнеса Mini Bands 3XS 1-6 кг

Фитнес резинка Mini Bands 3XS 1-6 кг

 Чрезвычайно легкие и компактные резинки для фитнеса MINI BANDS создают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. Эти резиновые петли идеально подходят для людей на всех уровнях подготовки. Нагрузка резинок MINI BANDS 3ХS минимальна – 1-6 кг, что позволяет использовать их вовремя тренировок спортсменов разного возраста. Использовать петли растяжения можно дома или взять с собой, в отпуск, путешествие, на дачу. Благодаря влагоустойчивости, проводить тренировки с резиновыми петлями MINI BANDS можно на также на улице. Высококачественный материал – многослойный латекс – делает фитнес резинки прочными и долговечными. Петли MINI BANDS 3ХS также подходят для реабилитационных тренировок.

Обратите внимание, что важным отличием резинок для фитнеса MINI BANDS  от резиновых петель (колец) толщиной 0,3-1,1 мм состоит в значительно более продолжительном сроке службы.

Характеристики:

• Длина: 600 мм
• Ширина: 8 мм
• Толщина: 3 мм
• Нагрузка: 1-6 кг
• Цвет: салатовый

Материалы:

• Многослойный латекс

Включив в комплекс тренировок упражнения с использованием резинок мини-бэндс, можно эффективно проработать все группы мышц.

Отжимания с резиновыми петлями

Техника выполнения: Начните с планки, петли зафиксированы немного выше локтей. Руки в положении на ширине плеч. На вдохе необходимо сгибать руки в локтях, сохраняя постоянное сопротивление растягивая петлю по сторонам. На выдохе возврат в положение планки. Выполнять необходимо максимальное количество раз. Таким образом увеличивается эффективность проработки толкающих мышц рук Работающие мышцы: трицепс (трехглавые мышцы плеча), большие грудные мышцы, дельтовидные мышцы, бицепс (двуглавые мышцы плеча), зубчатые мышцы, большие ягодичные мышцы, брюшной пресс.

Проработка трицепса

Техника выполнения: Резиновая петля в руках. Ноги на ширине плеч, корпус отклонен вперед на 45⁰ к полу. Спина ровная. Левая рука зафиксирована на середине бедра. Правую руку необходимо отводить назад, разгибая в локте. Таким образом резиновая петля растягивается и создает сопротивление. После выполнения некоторого количества повторений необходимо сменить руки. 

Работающие мышцы: трицепсы, задняя часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины.

Боковые подъемы

Техника выполнения: Петли в руках. Один конец зафиксирован в левой руке, опущенной вниз. Второй конец резиновой петли необходимо крепко держать правой рукой. На выдохе необходимо поднимать в сторону правую руку, напрягая при этом мышцы руки и пресса. Левая рука служит «якорем». После выполнения круга разведений, необходимо поменять руки.  

Работающие мышцы: средние дельтовидные, трапециевидные, передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, мышцы-вращатели плеч, абдоминальная группа мышц.

Комплекс упражнения с резинками для фитнеса: