Манжеты и дверное крепление для резиновых петель

Набор для крепления резиновых петель и эспандеров: 2 манжеты и дверной якорь

Набор для тренировок с резиновыми петлями представляет собой два манжета для рук (ног) и дверное крепление (якорь, фиксатор). Преимущество такого вида крепления в его универсальности. Дверной фиксатор из набора для эспандера быстро и просто закрепить на плотно закрывающейся двери. Таким образом тренировки можно проводить в любом удобном помещении. Лямки для рук и ног выполнены из плотного полиэстера и выдерживают любые нагрузки. Размер манжета регулируется за счет застежки – липучки. Компактность и универсальность набора креплений для резиновых петель позволяет легко транспортировать его и проводить тренировки дома, в отпуске, на даче. Выполнение комплекса упражнений с любым эспандером (эспандер-лента, эспандер-петля, жгут) с наличием набора манжетов позволит более эффективно проработать мышцы шеи, спины, рук и ног.

Материалы:

• Усиленный металл, полиэстер

Характеристики:

• Комплектация: 2 манжета, дверной фиксатор

Достижения идеальной физической формы подразумевает собой проработку всех групп мышц. Комплексы упражнений с использованием резиновых петель создают анаэробную нагрузку, что позволят привести в тонус все тело и проработать целевые группы мышц. Особое внимание во время тренировок спортсмены уделяют мышцам ног. Для выполнения ряда упражнений на мышцы ног понадобится универсальный эспандер, набор из манжетов и фиксатор.

Сведение ног сидя.

При выполнении такого упражнения в работе задействованы приводящие мышцы бедра.

Эспандер необходимо закрепить в нижнем положении над полом. Манжет зафиксирован на щиколотке ноги. Исходное положение сидя на полу, нога отведена в сторону. На выдохе необходимо сводить ногу к другой до касания. Эффективность упражнения зависит от амплитуды движения ног. Закрепив эспандер в верхнем положении и выполняя разведение ног в работе будут задействованы средние и малые ягодичные мышцы.

Сгибание/разгибание ног сидя.

Фиксатор установлен в нижнем положении. В качестве дополнительно инвентаря можно взять стул. Исходное положении сидя, лицом к стене, ноги прямые. На выдохе необходимо плавно сгибать ноги до угла 90⁰. Таким образом прорабатываются бицепс бедра и икроножные мышцы. Развернувшись спиной к стене и выполняя разгибание ног в работе будет четырехглавая мышца бедра.

Отведение ног назад.

Эспандер закреплен с помощью фиксатора в нижнем положении. Манжеты закреплены к ступне ноги. Исходное положение на четвереньках лицом к креплению. На выдохе необходимо выполнять отведение ног назад, полностью выпрямляя ногу. Во время выполнения отведений ног в работе задействованы: большая ягодичная мышца, задняя мышца бедра.

Комплексы упражнений для ног с эспандером: