(095) 154-14-16 (viber)
Каталог товаров
Новости
Фитнес-лента Mini Bands XS 3÷15 кг
Резиновые петли Mini Bands XS – эффективный и универсальный спортивный инвентарь для тренировки, который можно использовать для увеличения силы в верхней и нижней части тела. Резиновые петли MINI BANDS XS идеально подходят боковых движений, развития тазобедренного сустава и ягодиц, а также для проработки верхней части тела.
Преимущества:
- Малогабаритный и портативный инвентарь для тренировок в любом удобном месте.
- Дополнительное сопротивление, как увеличение эффективности упражнений.
- Ленты для фитнеса MINI BANDS XS изготовлены из высококачественного прочного латекса.
- Универсальность состоит в возможности включать ленты во множество упражнений.
- Возможность выбора сопротивления ленты для фитнеса позволяет использовать их спортсменам с различным уровнем физической подготовки.
Характеристики:
- Длина: 600 мм
- Ширина: 15 мм
- Толщина: 3 мм
- Нагрузка: 3÷15 кг
- Цвет: оранжевый
Материалы:
- Многослойный латекс
Использование лент для фитнеса позволит разнообразить тренировочный комплекс упражнений, сделать его эффективнее. Существует множество вариантов упражнений с резинками для фитнеса, среди них:
Разведение ног
Техника выполнения: Исходное положение лежа на боку. Лента для фитнеса зафиксирована чуть ниже или выше ваших коленей (так можно регулировать нагрузку). Упор на предплечье. Ноги слегка согнуты в коленях, вместе. На выдохе необходимо развести колени, подняв верхнюю ногу. Удержав на секунду вверху, а затем вернуть в исходное положение. Важно не позволять себе качаться или вращаться, когда отрываете верхнюю ногу. При выполнении этого упражнения необходимо максимально напрягать мышцы ягодиц.
Работающие мышцы: внешние части квадрицепсов, ягодицы.
Поднимание таза с разведением
Техника выполнения: Оденьте ленту для фитнеса оптимальной нагрузки над коленями. Исходное положение лежа на спине. Согните колени, ноги на полу достаточно близко к тазу, чтобы можно было дотянуться до пяток руками не поднимая лопатки. На выдохе необходимо поднять таз, так чтобы только плечи были на полу. При этом в верхней точке необходимо развести ноги в стороны, растягивая фитнес-ленту. Резиновая петля зафиксирована выше колен. Во время выполнения необходимо максимально напрягать ягодицы и следить чтобы вес распределялся равномерно по всей стопе. Усложнить то упражнение можно выпрямляя одну из ног в верхней точке упражнения, максимально направив ее к потолку.
Работающие мышцы: Ягодицы, задняя поверхность бедра (бицепс бедра).
Комплекс упражнений с лентами для фитнеса: