(095) 154-14-16 
Каталог товаров
Новости
Расширители грифа Fat Gripz 10х5 см (с насечкой)
Расширители грифа – инновационный спортивный инвентарь для увеличения эффективности силовых тренировок. Fat Gripz можно использовать в качестве накладок для грифа, гантелей, турника и ручек блочных тренажеров. Адаптеры для грифа изготовлены из высокопрочного качественного материала, который защитит руки от скольжения. В комплект входит 2 резиновых расширителя длиной 10 см и диаметром 5 см. Расширители для грифа Fat Gripz адаптированы под грифы диаметром 25 мм. Преимуществами использования адаптеров для грифа является повышение концентрации и соответственно эффективности выполнения каждого повторения. Сложность удержания снаряда за толстые расширители приводит к активному задействованию мышц предплечий, что также позволяет тренировать силу хвата. Чаще всего Fat Gripz используют бодибилдеры, армрестлеры и армлифтеры, пауэрлифтеры, спортсмены направления Workout, а также разных видов единоборств.
Материалы:
- Высокопрочная резина
Характеристики:
- Комплектация: 2 шт
- Длина: 10 см
- Толщина: 5 см
Особенности тренировок с толстым грифом заключается в усилении сокращений мышц (иррадиации). Во время тренировок с использованием расширителей грифа нагрузка распределяется по большей поверхности целевых мышц, задействуя при этом окружающие мышцы.
Вариантами упражнений с расширителями грифа являются следующие:
Становая тяга.
Техника выполнения: Ноги установлены параллельно друг другу, немного шире плеч. Слегка согнуты в коленях. Используйте верхний захват. Спина ровная, без прогибов, плечи опущены. Гриф должен оставаться в контакте с ногами во время всего упражнения. На выдохе необходимо поднять штангу, до уровня ягодиц, на вдохе возвратиться в исходное положение. Ягодицы необходимо напрягать, когда штанга в верхнем положении.
Работающие мышцы: трапеция, широчайшие, выпрямители спины, ягодичные мышцы, бицепсы бёдер, приводящие мышцы бёдер.
Жим штанги лежа.
Техника выполнения: Исходное положение лежа на скамье. Гриф в руках прямым хватом, чуть шире ширины плеч. На вдохе необходимо начинать опускать гриф к уровню груди, затем на выдохе мощным силовым усилием выжать штангу наверх.
Работающие мышцы: мышцы груди (большая и малая грудная), передние пучки дельтовидных мышц, трицепсы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы.
Комплекс упражнений с использованием расширителей для грифа: