1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Наши телефоны: vodafone  (095) 154-14-16  Lifecell (063) 487-80-07 Kyivstar (096) 937-75-06 (viber)

Фильтр

Цена:
от до грн
Сброс фильтра

Мячи для фитнеса (фитболы)

  Преимущественно програмы тренировок в фитнес-зале содержат упражнения с мячем для фитнеса. Занятия с фитболом способствуют развитию координации, урепляют мышцы и связки, позволяют снять нагрузку с позвоночника. Существует большое количество програм тренировок, которые предназначены для групповых индивидуальных занятий фитнесом.
  Достижение хорошего эффекта от тренировок связано с необходимостью правильного выбора мяча для фитнеса, а именно его диаметра. Выбор фитбола не сложен - необходимо только знать рост занимающегося и руководствоваться следующей подсказкой: при росте от 155 до 169 необходим мяч диаметром 55 см; росту от 170 до 185 см соответствует фитбол 65 см; а от 185 см - диаметром 75 см.
  Все самое необходимое для занятий фитнесом смотрите в категории "Фитнес".
Сортировка: orderby Количество:
215.00 грн
Отзывов (3)
225.00 грн
Отзывов (2)
335.00 грн
235.00 грн
Отзывов (2)

260.00 грн
Материал: ПВХ и винил
Диаметр: 65 см
Цвет: фиолетовый, красный, черный, синий, серебристый, оранжевый
Отзывов (0)
280.00 грн
Материал: ПВХ и винил
Диаметр: 75 см
Цвет: фиолетовый, красный, черный, синий, серебристый, оранжевый
Отзывов (0)
175.00 грн
Диаметр: 55, 65, 75, 85 см
Отзывов (0)

45.00 грн
Отзывов (0)

 

Фитбол – это специально разработанный мяч, используемый в основном для фитнеса и занятий спортом, а также для физической терапии, гимнастики, пилатеса, реабилитации и многого другого. Сегодня фитболы также известны как мячи для фитнеса, отработки стабильности, мячи для гимнастики, мячи для родов и для тела.

Строение фитнес-мяча
Фитболы обычно выпускаются диаметром 55, 65, 75 и 85 см и сделаны из мягкого, нетоксичного, ПВХ-материала. Изготавливаются в разных цветах. Они также не содержат латекса, что делает их безопасными для людей с аллергией и для людей всех возрастов, включая детей и младенцев. Давление воздуха в шаре можно регулировать с помощью штока клапана, что позволяет пользователям заполнять или спускать шар.

Преимущества тренировок с мячом для фитнеса
Сейчас фитболы очень распространены и становятся основными в фитнес-центрах, студиях йоги, пилатеса и не только. Они имеют значительные преимущества перед другими видами спортивного инвентаря, в первую очередь за счет нестабильной поверхности шара, которая для удержания баланса требует задействования большинства крупных мышц тела, а также сердечной мускулатуры. Преимущества работы с фитболом включают в себя следующие:

  • одновременно включаются несколько групп мышц;
  • укрепляет мышцы живота и спины;
  • улучшает баланс и координацию;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает гибкость;
  • улучшает осанку;
  • обостряет ожидание и осознание;
  • улучшает рефлексы.

Упражнения с мячом для фитнеса дают большую эффективность при выполнении стандартных упражнений, чем при выполнении на устойчивой платформе.

Полезные упражнения с фитболом

1) Необходимо стать спиной к стене и поставить ноги на ширине бедер. Поместить мяч между спиной и стеной. Дальше необходимо подсесть, чтобы бедро было параллельно полу. После нужно выпрямить медленно ноги удерживая фитнес-мяч спиной. Следует повторить 10 раз.

kupit-fitbol-v-kieve-foto-1

2) Нужно лечь серединой спины на фитнес-шар, согнуть колени под углом 90 и принять устойчивое положение с упором на ноги. Руки необходимо завести за голову собрав в «замок». Дальше следует медленно наклониться назад по мячу, чтобы растянуть мышцы пресса. Необходимо сделать выдох, затем напрячь пресс, чтобы подняться в исходное положение. Поднявшись на верх нужно задержаться на пару секунд в таком положении. Темп при выполнении данного упражнения необходимо сохранять медленным и контролируемым.

myach-dlya-fitnesa-uprazhneniya-foto-2

3) Для начала необходимо сесть на мяч для фитнеса. Руки положить рядом с бедрами пальцами вперед. Дальше нужно сделать шаг вперед каждой ногой, чтобы оторваться от мяча. Вес тела необходимо поддерживать обеими руками за спиной, и ногами, которые должны быть на ширине бедер. Нужно согнуть локти, опускаясь чуть выше пола. Спину обязательно нужно держать ровно и всегда близко к рукам. В нижнем положении следует задержаться на пару секунд и вернуться в исходное положение выпрямив локти. Упражнение нужно повторить 10 раз.

kupit-myach-dlya-fitnesa-foto-3

4) Сначала нужно купить мяч для фитнеса в Киеве, надуть его и упереться локтями на фитбол и ногами в пол. При этом необходимо держать свое тело в одной прямой линии от головы до пяток без провисания бедер. Поддерживать эту позицию нужно в течении 30 секунд.

uprazhneniya-na-fitbole-foto-4

5) Нужно держать тренировочный мяч обеими руками и расположить его у стены на уровне груди. Наклониться вперед к мячу с прямыми локтями. Отвести ноги примерно на 1 м от стены. Следует держать свое тело в одной прямой линии и опускаться к стене, сгибая локти в стороны. Необходимо остановиться прежде чем грудь коснется фитбола, и вернуться в исходное положение. После необходимо повторить то же самое 10 раз.

otzhimaniya-na-fitbole-foto-5

6) Ноги нужно положить на фитнес-мяч, руки расположить под плечами упершись в пол. Тело необходимо держать в одной прямой линии. Дальше нужно подвести колени к груди, затем вернуться в обратное положение, не позволяя бедрам провисать.

intensivnye-trenirovki-v-kieve-s-fitbolom-foto-6

7) Нужно встать на колени возле мяча для фитнеса и положить руки, согнутые в локтях на мяч. Дальше необходимо вытягивать руки, чтобы катить фитбол вперед, используя мышцы пресса, чтобы контролировать колебание и поддерживать свое тело в устойчивом положении. Затем нужно медленно вернуться в начальное положение, при этом сохраняя спину ровной.

fitnes-myach-dlya-vsekh-gruppy-myshts-foto-7

8) Для начала необходимо лечь животом на фитбол, а руками и ногами касаться пола. Поднять одну руку перед собой до уровня плеч, а противоположную ногу позади себя до высоты бедра. Нужно держать, а затем опустить руку и ногу обратно на пол. И повторить то же самое с другой рукой и ногой. Упражнение следует выполнить 10 раз.

fitbol-kupit-kiev-foto-8

9) Необходимо лечь на пол, держать мяч для фитнеса между ног над полом. Дальше нужно повернуть нижнюю часть тела сначала в одну сторону, а затем в другую. Следует выполнить упражнение 10 раз чередуя стороны. Мяч для фитнеса купить в Киеве и неограниченно выполнять это упражнение рекомендуем прямо сейчас!

myachi-dlya-fitnesa-i-silovykh-trenirovok-foto-9

10) Необходимо лечь на фитнес-мяч боком и прижать ноги к стене для поддержки. Руки можно завести за голову или приложить пальцы в зоне висков. Дальше следует поднимать туловище в сторону как можно дальше. Задержаться на пару секунд в верхней точке и медленно опуститься в начальное положение. Затем необходимо повторить, с другой стороны.

uprazhneniya-s-myachom-kiev-foto-10

11) Необходимо упереться одним локтем в мяч для фитнеса, повернувшись боком. Тело необходимо держать в одной прямой линии от головы до ног. Такое положение следует сохранять в течение 30-60 секунд, не позволяя бедрам провисать.

fitnes-i-joga-myach-kupit-kiev-foto-11

12) Сначала необходимо лечь на спину, взять фитбол между ног, держа руки и ноги прямо. Поднять ноги и руки вместе, чтобы передать шар от ног до рук. Медленно опускать руки и ноги, передавая фитнес-шар вперед и назад.

uprazhneniya-na-nogi-s-fitbolom-foto-12

 

Фитбол – это очень полезное приспособление для любых занятий спортом. Мяч для фитнеса полезен как для разминок, так и для полноценных тренировок. Фитнес-мячи изготавливаются разного размера и цвета. Тренировки с мячом для фитнеса помогают не только укрепить мышцы, развивать выносливость и силу, но и улучшить осанку, гибкость, способствуют похудению и улучшению координации. Фитнес-мяч подойдет для любых возрастов. Купить фитбол можно у нас в интернет-магазине home-fit.dp.ua по доступной цене и отличного качества, в разделе «Фитнес» подраздел «Мячи для фитнеса (фитболы)». Мяч для фитнеса помогает сделать тренировки более эффективными и интересными. Купить фитбол можно в разных городах Украины: Киеве и Львове, Днепре и Харькове, Сумах и Луцке, Херсоне и Мариуполе, Николаеве и Одессе, Ужгороде и Полтаве, Запорожье и Каменском, Виннице и Черновцах, Ивано-Франковске и Житомире, а также во многих других городах. У нас можно найти много разного спортивного инвентаря отличного качества и по доступным ценам. Можем проконсультировать по любому товару из нашего интернет-магазина, предоставить отличный инвентарь для занятий спортом, который будет служить долго.