Крепление настенное для каната Battle Rope

Настенное крепление для каната-кроссфит Battle Rope

Приспособление предназначено для фиксации боевого каната для кроссфита за среднюю часть к стене и используется в спортивных залах, где свободное место ограничено 6-8 метрами по длине и тренировки с двумя канатами не представляются возможными либо в случаях, когда покупка двух канатов не представляется возможной. Настенное крепление для каната выполнено из прочного, износостойкого металла с толщиной 2 мм, что обеспечивает высокую долговечность изделия. Простая конструкция крепления позволяет использовать его в любом удобном помещении, без ограничений в выборе расположения. Установка крепления не потребует дополнительного труда, достаточно закрепить его в стене с помощью входящих в комплект анкерных болтов. Соответственно надежность крепления исключает травмоопасность тренировочного процесса. Крепление совместимо с разными вариантами тренировочных канатов и петель, а использование трубы диаметром 25 мм минимизирует естественное истирание каната о внутреннюю поверхность крепления.

Материалы:

• Сталь с порошковой покраской

Характеристики:

• Комплектация: крепление, 2 анкерных болта;
• Размеры: 24х6х14см;
• Труба: 25х2 мм

Упражнения с боевым канатом для кроссфита – эффективный вариант тренировок для проработки всех мышц: пресса, рук, плеч, спины, ног. Регулярное выполнение упражнений с канатами позволит развить силу, мощь, выносливость, координацию, гибкость, ловкость. Вначале тренировок с стоит уделить подбору оптимального варианта каната по длине и весу. 

Рассмотрим некоторые упражнения с тренировочными боевыми канатами для кроссфита:

Двойная волна

Базовое упражнение с использованием тренировочного каната – волна. Чтобы начать, встаньте лицом к креплению, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за концы боевого каната руками, ладони должны быть повернуты друг к другу. Согнув ноги в коленях, быстро двигайте обоими руками вверх и вниз, создавая волны на канате.

Переменная волна

Установите тренировочный канат с помощью крепления. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Свободные концы каната возьмите в руки, чтобы ладони были обращены друг к другу. На выдохе одну руку необходимо поднять на уровень плеч, а затем с максимальной силой опустить ее вниз. Вовремя того как первая рука опущена вниз, вторая поднимается вверх. Таким образом создавайте две волны и выполняйте максимальное количество повторений. Чтобы увеличить эффективность такого упражнения и задействовать мышцы ног, во время смены положения рук можно выполнять выпад ногами вперед, также чередуя их.

Приседания

Проработать мышцы ног и ягодиц позволит такое простое упражнение как приседания. Усложнить его можно используя канат в качестве отягощения, удерживая его в руках над плечами. Таким образом во время выполнения приседаний в работу включены и мышцы плеч.

Базовые упражнения с боевым канатом для кроссфита: