Хулахуп Fitness Ring 3012

ХулаХуп - Массажный гимнастический обруч Fitness Ring 3012

Обруч массажный ­– прекрасный вариант спортивного инвентаря для тренировок в любом месте. Представленный хулахуп выполнен их прочного пластика с неопреновым покрытием. Такое покрытие не требует дополнительного ухода и особых условий хранения. Конструкция Fitness Ring состоит из 8 частей, соединяющиеся между собой кнопочными креплениями. Разборная конструкция хулахупа позволяет с легкостью транспортировать его куда угодно, и не занимать много места при хранении. Во время тренировок с Fitness Ring максимальное воздействие направлено на мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. Регулярные тренировки с его использованием способствуют приведению организма и мышц в тонус, снижению лишнего веса. Тренировки с массажным гимнастическим обручем позволят результативно провести время и скрасить досуг.

Материалы:

• Пластик
• Неопрен

Характеристики:

• Диаметр: 95 см
• Вес: 1,2 кг
• Количество секторов: 8
• Толщина: 3,5 см

Тренировки с Fitness Ring возможны в бом удобном месте и не требуют особых знаний и подготовки. Для тренировок с хулахупомами необходимо:

• Желание тренироваться
• Достаточно места для вращения Fitness Ring
• Музыкальное сопровождение, выбранное по вашему вкусу.

Комплекс упражнений с хулахупом:

1.Важным этапом любых тренировок, в том числе и упражнений с Fitness Ring является разминка.  Для разминки перед тренировкой с обручем можно выполнить простые приседания и прыжки.

2.Наклоны. Для выполнения этого упражнения необходимо взять Fitness Ring в руки. Локти зафиксированы, не сгибаются. Выполните наклоны влево /вправо/вперед.  Это хорошая подготовка и разогрев поясничных мышц и мышц живота.

3.Повороты с хулахупом. Гимнастический обруч в руках, над собой. Необходимо выполнить поворот влево и зафиксироваться в таком положении на несколько секунд, затем выполнить поворот вправо. Такое упражнение отлично задействует мышцы поясницы, приводя талию в идеальный вид.

4.Вращения хулахупа. Техника упражнения заключается в вращении гимнастического обруча на талии. Для вращения примите положение стоя, обруч на уровне талии. Выполняйте спокойные, ритмичные вращения живота по часовой стрелке. Верхняя и нижние часть тела остаются зафиксированы.

5.Вращение хулахупа в выпаде. Стандартное вращение обруча усложняется за счет изменения положения ног. Положение ног в шаге (левая нога впереди правая сзади, или наоборот) выполняем вращение обруча по часовой стрелке, и затем меняем ноги.

6.Перекаты массажного обруча. Установите Fitness Ring на пол перед собой, обе руки на хулахупе. Выполните наклон так, чтобы верхняя часть тела была параллельна полу. В таком положении перекатывайте обруч с лева на право и справа на лево. При этом спина должна быть ровной, ноги напряжены на протяжении всего упражнения.

Комплексы упражнений с хулахупом: