Каталог товаров
Новости
Шановні покупці, з 01.03.2022 прохання актуальні ціну та наявність уточнювати у менеджера магазину. Дякуємо за розуміння.
Фитнесс-гиря RA пластиковая, от 2 до 16 кг
Пластиковая гиря – новый вид всем известного спортивного инвентаря. Такой вариант гири обладает рядом преимуществ перед другими аналогами:
- Многофункциональность. Широкая весовая гама позволит оптимально подобрать нагрузку для тренировок со сравнительно небольшими весами. Инвентарь рекомендуется для начинающих мужчин и фитнеса у женщин.
- Универсальность. Возможность использования в уличных тренировках – пластиковое покрытие обеспечивает стойкость к погодным условиям (солнцу и влаге).
- Доступность. Приемлемая цена.
- Эстетичность. Пластиковые гири обладают красочным внешним видом.
Гири для фитнеса с пластиковым покрытием в первую очередь рекомендуются для умеренных тренировок с гирями – исключающими бросок снаряда на пол. Пластик обладает упругими и эластичными свойствами, но не имеет стойкости к постоянным ударным нагрузкам.
Характеристики:
- Материал: пластик
- Утяжелитель: цемент
Цена:
В зависимости от веса гири (выбирается в поле цены товара, также см. таблицу):
Вес Гири |
Цвет Гири |
Цена, грн |
2 кг |
Розовый |
240 |
3 кг |
Синий |
265 |
4 кг |
Желтый |
300 |
6 кг |
Фиолетовый |
435 |
8 кг |
Оранжевый |
575 |
10 кг |
Темно-зеленый |
720 |
12 кг |
Темно-фиолетовый |
865 |
14 кг |
Красный |
915 |
16 кг |
Салатовый |
1045 |
Многообразие упражнений с гирями позволит проработать мышцы практически всего тела. Регулярное выполнение комплексов упражнений с гирями позволить развить такие качества как: скорость, координацию, выносливость, гибкость, подвижность суставов, динамическую силу.
Рекомендации для тренировок с гирями:
- Перед тренировками с использованием гирь необходимо выполнить разминку и разогреть мышцы всего тела.
- Программу тренировки необходимо составлять из оптимально выбранных упражнений и использовать гири соответствующего веса.
- Между подходами отдых не должен быть пассивным. Необходимо продолжать двигаться, можно выполнять растяжку.
- В случае чрезмерной потливости рук необходимо позаботиться о безопасности и использовать магнезию.
Некоторые упражнения с гирей:
Махи с гирей. Техника выполнения: Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, гиря между ног. Необходимо отрывать гирю от пола, выводить ее до уровня груди. Все время упражнения необходимо сохранять спину ровной.
Повороты с гирей. Техника выполнения: Стоя, ноги на ширине плеч, гиря в руках на уровне груди. Гиря дном вверх. Необходимо выполнять повороты корпуса влево-вправо, сохраняя бедра неподвижными. Аналогично можно выполнять повороты с гирей в положении сидя.
Перехват гири между ног. Техника выполнения: Исходное положение стоя, ноги немного шире плеч. Необходимо напрячь мышцы пресса, для снятия нагрузки со спины. Выполнив занос назад между ног, выполните перехват гири из одной руки в другую.
Комплекс упражнений с гирей: