Каталог товаров
Новости
Шановні покупці, з 01.03.2022 прохання актуальні ціну та наявність уточнювати у менеджера магазину. Дякуємо за розуміння.
Доска для стретчинга (Stretch Board) Pro Supra 7310
Доска для стретчинга ProSupra-7310 - идеальное решения для растяжки мышц ног и спины. Ее главное предназначение – снять излишнее напряжение после любых тренировок: силовых, аэробных или кардио. Доска для стретчинга ProSupra 7310 многофункциональна, за счет наличия разных уровней наклона. В зависимости от регулировки положения доски (7 уровней: 14-16-18-20-22-26-30 градусов) производится изменение интенсивности тренировки, в различной степени задействуются мышцы ног и спины, варьируется нагрузка на голеностопный и тазобедренный суставы. Малогабаритность доски для стретчинга обеспечивает простоту хранения и практичность использования ее не только в тренажерных залах, но и в домашних условиях.
Материалы:
- Прочный, износостойкий пластик
Характеристики:
- Длина: 35,5 см
- Ширина: 34 см
- 7 уровней наклона: 14-16-18-20-22-26-30 градусов
Стретчинг (растяжка) перед и, в особенности, после тренировки является важной составляющей процесса физической подготовки. Растяжка помогает снять напряжения с разных групп мышц и содействует работе над ними. Важным пунктом любой тренировки является растяжка мышц ног. Доска для стретчинга поможет максимально эффективно и просто потянуть необходимые мышцы. Рассмотрим основные мышцы и упражнения для их растяжки с помощью доски для стретчинга Pro Supra:
Ахиллово сухожилие
Одна из самых известных мышц ноги, соединяющая пятку и икроножные мышцы. Упражнения для растяжки ахиллова сухожилия на доске для стретчинга не требует особых усилий. Достаточно стать одной ногой на доску и выполнять наклон к пальцам ног. При этом опорная нога должна сгибаться так чтоб в задействованной ноге появлялось некоторое напряжение.
Подошвенная фасция
Представляет собой мышцу, соединяющая пятку и пальцы ног. Для растяжки этой мышцы достаточно стоять на доске для стретчинга под комфортным вам углом, постепенно его увеличивая.
Икроножная и камбаловидная мышца
Мышцы задней поверхности голени, задействованы при любых движениях (ходьба, бег и т.д.). Упражнения стретчинга этих мышц представляют собой наклоны вперед к кончикам пальцев ног. Выполняя наклоны вперед в растяжке также задействуются и мышцы бедер.
Подколенное сухожилие и бедра
Очень важную роль в ходе тренировок играет контроль за коленями. Для того чтоб уберечь себя от травм и повреждений необходимо выполнять так называемые «эксцентричные приседания». В отличии от предыдущих упражнений ноги необходимо установить направленно вниз по склону доски и выполнять медленные приседания перенося вес то на одну то на другую ногу.
Тренировки с доской для стретчинга:
{/youtube}eSAuwdFwxLw|600|400|{/youtube}