Каталог товаров
Новости
Шановні покупці, з 01.03.2022 прохання актуальні ціну та наявність уточнювати у менеджера магазину. Дякуємо за розуміння.
Ручка для тяги верхнего и среднего блока на тренажере TA-5151
Тяга на блочном тренажере – основное и функциональное упражнение для любого спортсмена в области тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, боди-билдига, фитнеса. Его можно отнести как к начальному уровню, так и к продвинутому ровню тренировок. Тяга верхнего и среднего блока выполняется с различными видами ручек и предназначена для проработки мышц спины. Основные упражнения, которые выполняются с ручкой для тренажера ТА-5151:
- Тяга верхнего блока на тренажере параллельным хватом (верхний блок). Точка соприкосновения ручки с телом – верхняя часть груди. Тонкостями выполнения такого вида тяги являются: маленький угол в локтях во избежание растяжения связок, суставов и фиксированное положение спины с наклоном назад. Выполнение такого упражнения позволяет проработать центральную часть спины.
- Тяга верхнего блока за голову либо перед собой. Упражнение выполняется как тяга изогнутой ручкой за голову, главным отличием является несколько более узкий хват (за середины изгибов ручки), подводя локти к телу. В результате рукоятки для параллельного хвата не мешают тяге ручки вниз. Благодаря выполнению такой тяги развивается ширина спины, ее верхние и нижние пучки, а также большие круглые мышцы.
- Тяга на тренажере прямым широким хватом (средний блок). Сделав хват руками на ширине плеч, сделать вдох и потянуть гриф вниз, до момента соприкосновения грифа с поверхностью бедер. Такое упражнение прорабатывают широчайшие мышцы спины, а также нагружает большие круглые мышцы и длинные головки трицепсов, которые, в частности, отвечают за правильное положение плечевого сустава.
- Тяга узким обратным хватом (средний блок). Техника выполнения сходна с тягой широким хватом. Отличительная черта - это расположение рук как можно ближе друг к другу обратным хватом. Основную работу в этом упражнении выполняют бицепсы, в меньшей - но тоже значительно – предплечья.
Рекомендации:
1. Вес тянется мышцами спины, а не рук. Важно следить за положением предплечий.
2. Спина должна быть в ровном положении, с легким наклоном назад. Голова не должна накланяться вниз.
3. Движения должны быть плавными без рывков.
Материалы:
- Хромированная сталь
Характеристики:
- Длина: 120 см
- Хромированные ручки с насечками
- Вращающийся шарнир (подвес) в центре ручки
Ручка для тренажера с параллельным хватом для верхней тяги и тренировки мышц выполнена из прочной стали с хромированной поверхностью. Насечки в области хвата ручки для тяги верхнего блока покрыты насечками, что обеспечивает удобный и надежный хват. Важной особенностью ручки для мышц спины с параллельным хватом является наличие шарнира в центре, что обеспечивает непрерывность движений. Благодаря изгибу ручки для мышц спины сохраняется техника выполнения упражнений - тяги с узким, широким или средним хватом.
Тяга верхнего блока: