1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Наши телефоны: vodafone  (095) 154-14-16; Контакты - Киевстар (098) 809-16-12; Lifecell (063) 487-80-07

Гири

Гиря – спортивный снаряд сферической формы. Для удобства тренировок и надежного хвата гири обладают специальными рукоятками, отверстиями или крюками для захвата инвентаря руками. Существует два вида гирь: соревновательные и тренировочные. 
Соревновательные гири. Выполнены из цельной стали. Соревновательные спортивные гири имеют одинаковые размеры и отличаются весом и цветом. 
• Высота гири: 280 мм
• Диаметр корпуса: 210 мм
• Диаметр ручки: 35 мм
• Цвет гири зависит от ее веса: 16 кг – желтый, 24 кг – зеленый, 32 кг – красный. 
Тренировочные спортивные гири. Такая гиря может быть выполнена из железа, стали, чугуна или любого другого утяжелителя (пластик с битумом, неопрен с песком и т.п.). Инвентарь может быть как цельными, так и наборными. Наборная гиря – прекрасный вариант для тренировок вне спортивных залов с возможностью быстрого изменения веса снаряда. Также есть мягкие неопреновые наборные фитнес-гири – относительно простой вариант, который позволяет бросать снаряд на пол без резинового покрытия, а также забыть вероятности получения синяков и ссадин во время тренировок.

Сортировка: orderby Количество:
265.00 грн
Отзывов (0)
270.00 грн
Отзывов (1)
340.00 грн
Отзывов (0)

Гиревой спорт появился уже сравнительно давно: с 17 века в качестве тренировочного снаряда начали использовать гирю, а конца 1940-х годов появился отдельный вид спорта. Соревнования по гирям являются циклическими и состоят в большем количестве подъемов за установленное время. Соревнования по гиревому спорту могут быть разного характера: личные, командные и лично-командные. 

Гири: фото 1

В качестве инвентаря для соревнований используют гири из литой стали. Во время тренировок могут использоваться чугунные и другие варианты гирь, в том числе покрытые резиной или винилом.

Преимущества тренировок с гирями спортивными:

• Все упражнения относятся к базовым и соответственно обеспечивают эффективную проработку мышц всего тела.

• Во время тренировок с гирей развивается мышечная сила, взрывная сила, выносливость, гибкость, координация.

• Поскольку упражнения с гирями задействуют все мышцы тела и некоторые из них требуют особой координации и усилий, в работу включаются мышцы стабилизаторы.

• Нагрузка на тазобедренный сустав способствуют проработке мышц позвоночника, задней части ног, что немаловажно для любого спортсмена и часто является сложным при тренировке с другим инвентарем.

• Тренироваться с гирями можно в любом удобном месте, упражнения не требуют особого оборудования или много пространства. Достаточно иметь снаряд необходимого веса и возможность размахивать гирей.

• Использование гирь разного веса позволяет в пределах одного упражнения выполнять как силовую тренировку, так и кардио.

Тренировки с гирями требуют внимания к технике выполнения каждого упражнения. Для этого необходимо всегда следить за следующим:

• хват гири рукой: без заламывания кисти;

• положение ног;

• напряжение в плечевом поясе;

• распределение нагрузки на поясницу.

Разновидности гиревого спорта:

Силовое жонглирование – представляет собой разные варианты подбрасывания и ловли гири.

Гиревой фитнес – во время тренировок используются гири небольшого веса, выполняются приседы, наклоны, выпады, а также разные кардио-упражнения.

Основные упражнения с использованием гири:

Свинг. Основополагающее упражнение в гиревом спорте, которое чаще всего используют в качестве разогрева. Представляет собой подъем гири до уровня груди на вытянутой руке.

 

Гири: фото 2

Ветряная мельница. Такое упражнение выполняется в среднем темпе и представляет собой удерживание гири одной рукой в то время, когда вторая рука касается пола (повторяя движение мельницы).

 

Гири: фото 3

Гоблет приседания. Также эти приседания называют кубковыми приседаниями. Такие приседания заключаются в отягощении в виде гири на уровне груди.

Гири: фото 4

 

Рывок. Упражнение заключается в фиксировании гири на вытянутой руке над головой. При этом движение должно быть непрерывным. Ноги, туловище зафиксированы.

Гири: фото 5

Заброс. Выполняется заброс из положения гиря на полу, одной рукой, в положение на плечо.

Гири: фото 6

Турецкие подъемы. Функциональной упражнение для всего тела. Заключается в подъеме тела из положения лежа с зафиксированной гирей над головой и возврате в исходное положение.

Гири: фото 7

Жимовой швунг. Фиксация гири над головой с большим дожимом в верхней позиции. Может выполнятся как с одной, так и с двумя гирями.

Гири: фото 8


Гиря – отличный вариант спортивного инвентаря для тех, кто хочет развить силу и выносливость, гибкость и координацию. На нашем сайте интернет-магазина Homefit.dp.ua в «Каталоге товаров» вы можете ознакомиться с широким ассортиментом спортивного инвентаря и тренажеров для тренировок любого направления. Наличие в вашем зале гирь разной весовой гаммы позволит проводить как силовые, так и кардио тренировки. Гиревой спорт полезен как мужчинам, так и женщинам; как новичкам, так и профессионалам. Упражнения с гирей также станут отличным дополнением уже имеющейся программы тренировок. Купив гирю Вы всегда сможете поддерживать себя в отличной форме!
Соревновательные или тренировочные гири можно купить в Харькове и Одессе, Киеве и Днепре, Львове и Кривом Роге, Запорожье и Николаеве, Виннице и Херсоне, Мариуполе и Чернигове, Черкассах и Житомире, Полтаве и Сумах, Хмельницком и Каменском, Черновцах и Ровно, Луцке и Ужгороде, а также в любом городе и населенном пункте страны. На нашем сайте интернет-магазина спортивного инвентаря и тренажеров Homefit.dp.ua вы самостоятельно сможете выбрать оптимальные условия оплаты-доставки товаров и купить спортивный инвентарь по выгодной цене.