Каталог товаров
Новости
Шановні покупці, з 01.03.2022 прохання актуальні ціну та наявність уточнювати у менеджера магазину. Дякуємо за розуміння.
Гриф для штанги изогнутый (W-образный) оцинкованный
Классическим спортивным инвентарем для силового тренинга является W-образный гриф. Преимущество его применения: снятие излишней нагрузки с предплечья и кистей. Изогнутый гриф особенно эффективен для проработки мышц рук - бицепсов и трицепсов.
W-образный гриф UA MK-W03 изготовлен в Украине, выполнен из высококачественной стали с оцинкованным покрытием. Для удобного выполнения упражнений с W-образным грифом в зоне хвата предусмотрена специальная насечка (накатка). Стаканы с гладкой поверхностью и легко вращаются.
Изогнутый W-гриф предназначен для силовых тренировок в спортивных залах. Преимущества W-образного грифа UA MK-W03:
- Выраженный W-образный профиль (резанная форма) обеспечивает возможность подобрать оптимальную ширину хвата и максимально снять нагрузку с запястий и суставов при выполнении упражнений.
- Длина зоны хвата – 90 см – гриф подойдет к любым стойкам или партам Скотта.
- Достаточная длина навесной зоны – 23 см.
Материалы:
-
Гриф – сталь. В области рабочей зоны (хвата) нанесена насечка. Стаканы с гладкой поверхностью, вращаются
-
Покрытие – глянцевое цинкование, цвет – хром.
Характеристики:
- Длина грифа: 1,4 м
- Длина посадочного места для блинов (навесной зоны): 230 мм
- Длина рабочей зоны (хвата): 900 см
- Диаметр посадочного места для блинов (навесной зоны): 50 мм
- Диаметр рабочей зоны (хвата): 29 мм
- Ограничение нагрузки: 250 кг
- Вес грифа: 12,3 кг
В комплект входит:
- Гриф – 1 шт
Блины для навески (набора штанги):
- Диски с диаметром отверстия 51, 52 мм
Одним из упражнений W-образным грифом является «французский» жим. Важным фактором эффективности этого упражнения, является правильная техника выполнения:
Исходное положение лежа на горизонтальной скамье. Удерживая W-образный гриф хватом сверху необходимо зафиксировать плечи и следить за их неподвижностью на протяжении выполнения «французского» жима. Сгибая руки в локтях к теменной области головы, угол в локтевом суставе должен составлять 90 градусов. Дыхание при выполнении упражнения: на вдохе опускаем штангу, на выдохе поднимаем.
Задействованные мышцы:
При выполнении французского жима главным образом задействованы медиальная и латеральная головки трицепса. Стабилизирующими мышцами являются: мышцы предплечья (мышцы сгибатели запястий), мышцы лопаток (Передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы и нижние части трапециевидных мышц), абдоминальные мышцы, широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, плечевые суставы (дельтовидные мышцы, мышцы-вращатели плеча и большие грудные мышцы).
Упражнения с W-образным грифом: